Kundalini-Meditation von Osho

Diese aktive Meditation wird vornehmlich gegen Sonnenuntergang gemacht.
Viel Kundalini, Lebensenergie wird geweckt in dir. Du wirst dich lebendig damit fühlen, in der Energie vibrieren können. Nach der Energieerweckung wird der Tanz genutzt die Energie zurück zu geben ins Universum, in alles was existiert.
Sie ist eine der populärsten Meditationen von Osho, und besteht aus 4 Phasen:

1. Phase: (15 min) Sei locker und lass deinen ganzen Körper sich schütteln. Lass überall los, werde zum Schütteln.

2. Phase: (15 min) Tanze die frei gewordene Energie so wie du sie gerade fühlst. Sei total, sei intensiv!

3. Phase: (15 min) Schließ die Augen, sei still, sitzend oder stehend. Beobachte, was innen und was außen geschieht.

4. Phase: (15 min) Lass die Augen geschlossen, leg dich hin und sei still.

Hier geschieht das Schütteln, es fängt leise an und schüttelt dich dann. Es ist kein Machen, keine Körperübung. Es kommt nicht auf den Körper an, es kommt auf dich an.
Hier schüttelt sich deine Härte, deine Grundfeste werden erschüttert. Es beginnt zu fließen zu strömen in dir. Es ist wie ein Einstimmen des Körpers, als würde ein Instrument gestimmt. Ist es bereit, beginnt die eigentliche Meditation. Dann bist du ganz da.

Warten ist Meditation, warten mit voller Bewusstheit. Dann kommt es, sinkt auf dich herab, umgibt dich, tanzt um dich, reinigt dich, klärt und transformiert dich.
(Osho: Das orangene Buch)