Dynamische Meditation von Osho

Diese Morgen-Meditation dauert 1 Stunde und hat 5 Phasen. Man kann sie alleine machen, doch in der Gruppe wird die Energie viel stärker. Sie ist eine ganz persönliche Erfahrung, deshalb solltest du während der Meditation alle um dich herum total vergessen und deine Augen geschlossen halten; am besten mit einer Augenbinde. Mache die Meditation nüchtern und in bequemer Kleidung.

1. Phase: (10 min ) Chaotisches Atmen mit unterstützenden Körperbewegungen zum Energieaufbau.

2. Phase: (10 min) Explosion. Lasse raus , was ausbrechen will. Halte nichts zurück, werde bewusst total verrückt. Sei total!

3. Phase: (10 min) Springe mit erhobenen Armen + ruf das Mantra HUH! HUH!. Gib alles, erschöpfe dich!

4. Phase: (15 min) Stop. Friere genau jetzt ein, keine Veränderung mehr. Beobachte alles, was passiert!

5. Phase: (15 min) Sei ausgelassen, tanze dich und drücke deinen Dank an die Schöpfung aus + nimm das Glücksgefühl mit in den Tag!

Diese Meditation von Osho ist ein bewusst gewählter Prozess durch deine Katharsis.
Hier kannst du Innenschau betreiben, dich verfeinern indem du deinen tiefen, unterdrückten Schatten und schwarzen Löchern begegnest. Sie warten auf dich, und nach der Begegnung mit ihnen fällt es dir leichter aufmerksam und wach hier zu sein. (Osho: das Orangene Buch)

Eine wunderbare Meditation zu eigenverantwortlicher Frühjahrsentrümpelung,- putz.